do roboty

w końcu wziąłeś się do jakiejś sensownej roboty co oznacza zapis przy poręczach ? robiłeś po tych kilku powt na drążku reszte powt klasycznych pompek ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-09-29 13:57:49

[...] warzywami świeżymi. Co myslicie i jedzeniu twarogu "przed" snem tzn na 1h do 1.5h przed polozeniem sie spac ? Do tej pory ostatni posilek spozywam w pracy o 20:30, wracam z roboty o 22:40. Do rana, do sniadania o 7:30 mija 11h. Czy to nie za dużo ? Chce nabrac kilogramów (mięcha). Moze w takim przypadku warto wszamac twarożek żeby zapobieć [...]

[...] na kaszach ryzach platkach,w innych mozesz dawac warzywa 2. Co można dać do obiadu (do kaszy), żeby posiłek miał "jakiś" smak? roznego rodzaju sosoy wlasnej roboty,znajdziesz na forum,odziwedz Kuchnie SFD 3. W środy (nietreningowy) na pierwszych lekcjach mam 2h wf i w piątki (treningowy) 1h tego przedmiotu. Co i do jakiego [...]

Jogurt wywalony już, nic nie dawał. Sos gotowy to przenośnia, jest to sos domowej roboty mojego Taty z własnych warzyw, ale do obliczeń wstawiłem coś takiego, bo jest to coś zbliżonego. Nie znałem dokłądnych proporcji więc posłużyłem się tym dostępnym na stronie. Kiełbasę staram się zastąpić wędlinami z ptaków, teraz wędzoną z indyka akurat, ale [...]

[...] średnio minuta pracy, minuta odpoczynku według stopera. Postaram się tu czas skracać. Jutro w ruch idzie pilnik Stihla do piły łańcuchowej, trzeba spiłować odciski, bo od roboty wyglądają jak guziki u nasady palców, a coś takiego łatwo kettlem zerwać. Na kolejnym treningu zastąpię high pulla z 2KB24, na cleana 2KB32. Jeśli ktoś ma jakieś uwagi [...]

konkurs jak dla mnie bardzo fajny... od jutra biore sie do ostrej roboty tylko zastanawiam sie czy zdąze wyrobic sie do 22 grudnia...

[...] (naprawiaja) ci co od budowlanki to rozne rzeczy w szkole robia w tamtym roku kładli panele w sekretariacie u dyrka itd .... do tego maluja klasy inni maja troszke mnie roboty ale zawsze cos sie znajdzie. mam kolege ktury jest w zawodowce i im nie pozwalaja nawet sie dotknać do samochodu to czegos tu nie rozumiem to jak ktos ma wiedze [...]

Nie ma to jak konfrontacja.. wyjaśniają sie wszystkie wątpiwości.. typu byłes nie byłes spamu nikt nie założy bo wątpie zebyśmy go do 24 rozwalili a jak go nie rozwalimy do 24 to strzelam focha i ide spać a jutro mam w ch roboty to nawet na 1st stronie mnie nie będzie

[...] ze nie jest to ciezka praca, tylko pewnie zmeczenie dopada i spac sie chce, ale lepsza taka praca niz ciezkie harowanie fizyczne. Dobrze Ci placa. Ja bez zastanawiania sie poszedlbym do takiej roboty. Za tydzien koniec roku mam to cos z wujkiem sie zgadac musze i na dzialce porobilbym, tylko ze rok temu to 7zl/h placil. Ale lepsze to niz nic

[...] z 4s Czas ok 2h lub z haczykiem Tyle wyciagow i plecy robilem po barkach dlatego ze zaczalem trening od barkow a planowane byly barki i biceps, ale przyszedl kolega z roboty ktory wyglada elegancko to i pocwiczylem z nim, dal mi kilka wskazowek co do treningu z czego bylem zadowolony :) Spina konkret, nie wiem czemu glownie wyciagi robil [...]

[...] jest dobre. Pracy na jakieś 10min, kupiłem już zmielone migdały i dałem po 30g odżywki czekoladowej i bananowej. Polecam jak macie smaka na coś słodkiego. Obiad to własnej roboty kebab z indyka w tortili. Jutro w planie już normalna dieta i walczymy dalej. Waga dzisiaj rano na czczo to 90kg wiec minus 1.5kg. Nie zależy mi na cięciu do kości, [...]

[...] dniami MaGor :D do syta ,nie przejadac sie. Z wegli ziemniaki,jakis owoc,placuszki smietankowe,wisnie lub sliwki w czekoladzie,kasze,banan,buraczki itp nawet kisel wlasnej roboty tu jest moje menu z dnia dzisiejszego pierwszy talerz ~30gB:75gT:25gWW 874kcal waga 318g jajko zoltka kilbasa ziemniak maslo smalec drugi talerz ~30:70:20 waga 290 810 [...]

[...] trochę o swoje stopy }:-( trzymaj się bidaku! pomyśl sobie, że odpoczniesz trochę i wrócisz do treningów ze zdwojoną siłą Już trochę mi lepiej bo pospałam 2h, wezmę dziś muszę wypić taką miksturę domowej roboty na przeziębienie = czosnek,cebula,sok z cytryny wszystko wyciskam i potem piję ten sok kilka razy dziennie ;-) oby pomogło %-)

Znając fansa to pewnie jeszcze się zredukował na rudej ;-) Nie podawali rudej, znaczy na chrzcinach, bo na dozynkach w domu szla ruda wlasnej roboty %-). Starzeje sie w zastraszajacym tempie. Posiedzenie do 4ej rano i Niedzieli wogole nie pamietam :-{ A bywalo, ze po takich nasiadowkach o 11ej 90minut za pilka biegalem {{:-( Zmieniony przez - [...]

[...] przyszłej pani. A tu kuzzwaa co? Maszynka się zacieła i mi wjechała troche z boku i wygladam gorzej niż na początku, zdesperowany mówię, żeby na łyso :D przynajmniej tu roboty nie spierdzieliła :D. Kiedyś na przerwie słyszałem jak moja kasztanowa dziwucchha mówiła że nienawidzi dresiarzy a ja właśnie tak wyglądam. i jeszcze chodzimy do [...]

Co do sprzętu własnej roboty to myślę nad zrobieniem sobie poręczy do dipsów. Mógłbym też drążek do przykręcenia do sufitu zrobić, obie rzeczy baaardzo proste i bardzo przydatne. Dobrze, że mam drążek rozporowy to do akademika sobie go zabieram, jak bym zrobił te poręcze to jakbym miał ja gdzie trzymać to też bym wziął, pewnie pod łóżko by weszły.

[...] (a jak nie wiesz to juz wiesz) że odbierając coś z Twoich rąk - wiem że własnie to tam jest czego oczekuje a co do moich "pewnych rzeczy" - przykro mi - bywa i tak nadrobimy w swoim czasie roboty mam aż nadto ale jak mówiłem - postaram się wrzucić do końca tygodnia to co trzeba za 3h wyjeżdżam więc w niedziele powinno się udać

[...] treningu a np na noc jeśli już tak lubisz...a co wogole ci sie chce robic ? jak ty nie masz ochoty zrobic jajecznicy to po co ty sie zabierasz za diete ? jajecznica to 5min roboty razem z pozmywaniem. Co jak bedzie trzeba zrobic kurczaka czy obrac ziemniaki ? moze wogole ci sie na trening nie chce iść....moze najlepiej kup sobie odżywke bo to [...]

[...] mamy ten sam dom ? u mnie tez pizza a co do kasy.. to serio moge ci conieco podeslac na uropdzinki ? a jesli o kase.. to jeszzce dzisiaj mi wplynie 85 zł za te dwa dni roboty cholera:/ jeszzce troche i musze portfel zmienic bo jak kupowalem to maly bo i kasy bylo malo kabelki? niee.. tylko nie moge szybko ruszac palcami :/ no racja nie [...]

[...] na drążku przy czwartej serii łapy puchły mi niewyobrażalnie i mogłem zapomnieć o kontynuowaniu ćwiczenia. Kiedy przed siłownią wypijałem Shocka ręce przestawały puchnąć i osiem serii wchodziło z łatwością. Działania krety też nie odczułem. Shock to przede wszystkim zaje***te pobudzenie, koncentracja, energia i chęć do nieskończonej roboty.